Bị Đau Chân Phải Làm Sao? Nếu đau nhẹ do cơ, vận động quá sức hay va chạm nhẹ, bạn có thể nghỉ ngơi, chườm lạnh, kê cao chân và giãn cơ nhẹ nhàng tại nhà. Phần lớn sẽ đỡ sau vài ngày đến 2 tuần.
Nhưng nếu chân phải sưng đỏ, đau nhói, đau kèm khó thở, tê yếu hoặc không đỡ sau vài tuần, bạn cần đi khám để tìm đúng nguyên nhân.
“Sáng ngủ dậy chân phải đau nhức, đi lại khó. Tôi nên chườm nóng, xoa dầu hay uống thuốc gì?” Thông qua bài viết dưới đây, BIC NANO CELL sẽ giúp bạn biết nên làm gì, không nên làm gì và khi nào cần đến cơ sở y tế.
Nội dung bài viết
Bị Đau Chân Phải Làm Sao? Câu Trả Lời Ngắn
Việc cần làm phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau. Có thể chia thành 3 tình huống:
- Đau nhẹ, rõ nguyên nhân (chuột rút, vận động nhiều, va chạm nhẹ): tự chăm sóc tại nhà theo các bước bên dưới.
- Đau kéo dài, tái đi tái lại, đau lan từ lưng xuống chân, đau khi đi bộ: nên đi khám trong vài ngày.
- Đau kèm dấu hiệu nguy hiểm như một chân sưng đỏ, khó thở, đau ngực, chân lạnh tái: cần đi cấp cứu ngay.
Như vậy, câu hỏi bị đau chân phải làm sao chỉ có lời giải đúng khi bạn nhìn kỹ kiểu đau của mình. Phần tiếp theo sẽ giúp bạn làm việc đó.
Trước Tiên: Xác Định Chân Phải Đang Đau Kiểu Gì
Chân phải hay chân trái đều có thể gặp cùng các nguyên nhân. Điều giúp phân biệt là hoàn cảnh xuất hiện và triệu chứng đi kèm. Hãy tự hỏi:
- Đau xuất hiện sau va chạm, té ngã, tập luyện hay tự nhiên?
- Đau ở cơ, ở khớp, hay lan dọc từ mông xuống chân?
- Chân có sưng, đỏ, nóng, đổi màu da không?
- Đau tăng khi đi bộ và hết khi nghỉ không?
- Có tê, châm chích, yếu chân không?
| Dấu hiệu | Có thể là | Nên làm |
|---|---|---|
| Cơ bắp chân co cứng đột ngột, vài giây đến vài phút | Chuột rút | Giãn, xoa cơ tại nhà |
| Sau va chạm, lật cổ chân, sưng bầm | Căng cơ, bong gân | Chườm lạnh, nghỉ, kê cao |
| Đau từ mông lan xuống mặt sau chân, tê | Đau thần kinh tọa | Vận động nhẹ, khám nếu không đỡ |
| Một chân sưng, đau nhói, da đỏ hoặc sẫm | Huyết khối tĩnh mạch sâu | Đi khám ngay |
| Đau bắp chân khi đi, nghỉ vài phút hết | Bệnh động mạch ngoại biên | Đi khám |
| Ngón chân cái sưng đỏ, đau dữ dội | Gout | Đi khám |
Nếu muốn hiểu kỹ từng nguyên nhân, bạn có thể đọc bài bị đau chân trái là bệnh gì, vì các nguyên nhân gặp ở cả hai chân.
6 Bước Xử Lý Tại Nhà Khi Đau Chân Phải Nhẹ
Các bước dưới đây dựa trên hướng dẫn của NHS (Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh) và MedlinePlus (Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ), dành cho đau nhẹ do cơ, gân, chấn thương nhẹ.
1. Nghỉ ngơi đúng mức
Tạm dừng hoạt động gây đau, hạn chế dồn trọng lượng lên chân phải trong 2 đến 3 ngày đầu. Nghỉ ngơi không có nghĩa là nằm yên cả ngày. Hãy vẫn đi lại nhẹ nhàng trong nhà nếu chịu được.
2. Chườm lạnh
Theo NHS, với bong gân, căng cơ, bạn có thể chườm lạnh tối đa 20 phút mỗi 2 đến 3 giờ trong vài ngày đầu. MedlinePlus hướng dẫn chườm tối đa 15 phút mỗi lần, tới 4 lần mỗi ngày. Luôn bọc đá trong khăn, không đặt đá trực tiếp lên da.
Bạn có thể xem thêm cách chọn chườm nóng hay lạnh trong bài đau khớp gối nên chườm nóng hay lạnh.
3. Kê cao chân
Khi ngồi hoặc nằm, kê chân phải lên gối cao hơn tim một chút. Cách này giúp giảm sưng, nhất là sau chấn thương hoặc khi chân nặng mỏi vì đứng lâu.
4. Giãn cơ và xoa nhẹ khi chuột rút
Theo NHS, giãn và xoa cơ có thể làm dịu cơn chuột rút. Đứng dậy và dồn trọng lượng lên chân bị chuột rút cũng có thể giúp. Tập giãn bắp chân đều đặn, kể cả trước khi ngủ, có thể giảm số cơn chuột rút.
5. Dùng thuốc giảm đau không kê đơn đúng cách
MedlinePlus nêu có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen (paracetamol) hoặc ibuprofen. Hãy hỏi dược sĩ, bác sĩ trước khi dùng, nhất là khi bạn có bệnh dạ dày, thận, gan, tim mạch, đang mang thai hoặc dùng thuốc chống đông.
Không nên tự dùng thuốc giảm đau kéo dài nhiều tuần. Đọc thêm đau nhức xương khớp uống thuốc gì.
6. Vận động trở lại từ từ
Khi hết đau cấp, hãy đi lại, tập nhẹ tăng dần. Theo NHS, phần lớn bong gân, căng cơ đỡ sau khoảng 2 tuần, nhưng nên tránh vận động mạnh như chạy bộ tới 8 tuần để không tổn thương thêm.
Bị Đau Chân Phải Làm Sao Theo Từng Nguyên Nhân?
Mỗi nguyên nhân có cách xử lý riêng. Dưới đây là gợi ý cho các trường hợp hay gặp khi bạn tự hỏi bị đau chân phải làm sao.
Chuột rút
Theo NHS, chuột rút thường vô hại, kéo dài vài giây đến 10 phút. Hãy giãn cơ, uống đủ nước. Nếu chuột rút làm mất ngủ, kéo dài hơn 10 phút hoặc kèm tê, sưng chân, hãy đi khám. Một số thuốc như thuốc lợi tiểu, statin có thể gây chuột rút, không tự ngưng thuốc mà nên hỏi bác sĩ.
Đau thần kinh tọa
Theo NHS, người bị đau thần kinh tọa nên giữ sinh hoạt bình thường hết mức có thể, tập nhẹ sớm, chườm nóng vùng đau và tránh ngồi hoặc nằm quá lâu. NHS cũng lưu ý paracetamol đơn thuần ít có tác dụng với kiểu đau này.
Bệnh thường đỡ sau vài tuần đến vài tháng. Hãy đi khám nếu không đỡ sau vài tuần, đau nặng dần hoặc cản trở sinh hoạt. Đọc thêm đau thần kinh tọa là gì.
Bong gân, căng cơ, lật cổ chân
Làm theo 6 bước ở trên. Theo NHS, trong vài ngày đầu nên tránh chườm nóng, tắm nước nóng, uống rượu và xoa bóp. Xem thêm lật cổ chân chườm nóng hay lạnh.
Giãn tĩnh mạch
Khi chân nặng mỏi vì đứng lâu, hãy kê cao chân, đi bộ đều đặn, tránh đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu. Bài tĩnh mạch có đi bộ được không hướng dẫn cách đi đúng.
Đau khi đi bộ, nghỉ thì hết
Đây là đau cách hồi, dấu hiệu chính của bệnh động mạch ngoại biên theo NHS. NHS khuyên không hút thuốc, kiểm soát đường huyết nếu có đái tháo đường và dùng đủ thuốc huyết áp, mỡ máu đã được kê. Bạn nên đi khám để được đánh giá mạch máu chân.
Những Điều Không Nên Làm Khi Bị Đau Chân Phải
- Không xoa bóp mạnh, day ấn một bắp chân đang sưng, đau nhói chưa rõ nguyên nhân, vì có thể là cục máu đông.
- Không chườm nóng trong vài ngày đầu sau chấn thương, vì có thể làm sưng nhiều hơn.
- Không nằm lì một chỗ quá lâu, nhất là với đau thần kinh tọa.
- Không tự dùng thuốc giảm đau, thuốc “bóp” không rõ nguồn gốc trong thời gian dài.
- Không đắp lá, bó thuốc lên vùng da đang đỏ, có vết thương, vì dễ nhiễm trùng.
- Không tự lái xe đi viện khi có dấu hiệu nguy hiểm như khó thở, đau ngực.
Nếu đau ở khớp gối, bạn có thể tham khảo làm sao để hết đau nhức khớp gối.
7 Dấu Hiệu Cần Đi Khám Hoặc Cấp Cứu
Dưới đây là các dấu hiệu được tổng hợp từ NHS và MedlinePlus. Đừng chờ tự hết nếu bạn gặp một trong số này:
- Chân sưng đau kèm khó thở hoặc đau ngực: theo NHS, cục máu đông có thể đã lên phổi. Gọi cấp cứu 115 ngay.
- Một chân sưng, đau nhói ở bắp chân hoặc đùi, da đỏ, xanh hoặc sẫm màu: nghi huyết khối tĩnh mạch sâu, cần khám gấp.
- Chân lạnh, tái nhợt hoặc bầm tím đen.
- Đau kèm sốt, vùng da đỏ, nóng, sưng lan rộng: có thể nhiễm trùng.
- Tê quanh bộ phận sinh dục, hậu môn, bí tiểu hoặc tiểu không tự chủ, yếu cả hai chân: cần cấp cứu theo NHS.
- Sau chấn thương nghe tiếng “rắc”, chân biến dạng, không đứng được.
- Tự chăm sóc vài tuần không đỡ, đau nặng dần hoặc đau tăng khi đi bộ, đỡ khi nghỉ.
Người trên 60 tuổi, thừa cân, hút thuốc, mới phẫu thuật, đang mang thai hoặc vừa ngồi xe, máy bay hơn 4 giờ có nguy cơ huyết khối cao hơn theo NHS, nên càng cần chú ý dấu hiệu sưng đau một chân.
Đi Khám Đau Chân Phải: Bác Sĩ Sẽ Làm Gì?
Bác sĩ sẽ hỏi bệnh, khám chân, mạch chân, cảm giác và phản xạ. Tùy nghi ngờ, bác sĩ có thể chỉ định siêu âm mạch máu chân, xét nghiệm máu như acid uric, đường huyết, mỡ máu, chụp X-quang hoặc chụp cộng hưởng từ cột sống.
Điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ, theo NHS, huyết khối tĩnh mạch sâu được điều trị bằng thuốc chống đông, thường ít nhất 3 tháng. Đau thần kinh tọa, bong gân thường cần kết hợp vận động, tập phục hồi và giảm đau hợp lý.
Tại BIC NANO CELL, bác sĩ sẽ thăm khám, chỉ định cận lâm sàng cần thiết và tư vấn hướng điều trị phù hợp với từng nguyên nhân. Nếu đau ở khớp, bạn có thể đọc thêm cách giảm đau xương khớp nhanh nhất.
Câu Hỏi Thường Gặp
Bị đau chân phải làm sao nếu đau về đêm?
Đau về đêm hay gặp nhất là chuột rút. Hãy giãn bắp chân trước khi ngủ và uống đủ nước. Nếu đau liên tục về đêm, đau bàn chân kèm da đổi màu hoặc chuột rút làm mất ngủ thường xuyên, hãy đi khám.
Đau chân phải nên chườm nóng hay lạnh?
Chấn thương, bong gân trong vài ngày đầu nên chườm lạnh. Đau thần kinh tọa, cứng cơ mạn tính có thể chườm nóng. Không chườm nóng lên chân đang sưng đỏ chưa rõ nguyên nhân.
Đau chân phải bao lâu thì nên đi khám?
Đau nhẹ do cơ, chấn thương nhẹ thường đỡ trong khoảng 2 tuần. Nếu không đỡ sau vài tuần, đau nặng dần, hoặc có bất kỳ dấu hiệu nguy hiểm nào ở trên, hãy đi khám sớm.
Đau chân phải kèm tê là bị gì?
Đau kèm tê lan từ mông xuống chân thường gợi ý đau thần kinh tọa. Tê bàn chân ở người đái tháo đường có thể do tổn thương thần kinh. Cần khám để xác định nguyên nhân.
Kết Luận: Bị Đau Chân Phải Làm Sao?
Tóm lại, bị đau chân phải làm sao? Với đau nhẹ do cơ, gân, chấn thương nhẹ, hãy nghỉ ngơi đúng mức, chườm lạnh, kê cao chân, giãn cơ và vận động lại từ từ. Phần lớn sẽ đỡ trong vài ngày đến 2 tuần.
Nếu chân sưng đỏ, đau nhói một bên, kèm khó thở, tê yếu, hoặc không đỡ sau vài tuần, hãy đi khám sớm để tìm đúng nguyên nhân và điều trị kịp thời.
Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và tư vấn y khoa.
Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây đau bắp chân nhé!
Mọi người có thể nhắn tin trực tiếp để BIC NANO CELL tư vấn rõ hơn nhé!
Liên Hệ Đặt Lịch Tư Vấn:
Phòng khám đa khoa BIC NANO CELL (https://www.facebook.com/bicnanocell1)
Địa chỉ: 163D Nguyễn Văn Cừ (Nối Dài), An Khánh, Ninh Kiều, Cần Thơ
Sđt: 0928 68 65 65 – 0292 888 98 99 – 0292 22 00 777
Nguồn tham khảo
- NHS. Sprains and strains.
- MedlinePlus. Leg pain.
- NHS. Leg cramps.
- NHS. Sciatica.
- NHS. Peripheral arterial disease (PAD).
- NHS. Deep vein thrombosis (DVT).
Bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ.
