Bệnh loãng xương là gì? là một bệnh lý ảnh hưởng đến xương và khớp trong thời gian dài. Được định nghĩa là quá trình mất dần độ dày của xương và dần mất đi các khoáng chất cần thiết cho sự mạnh mẽ và khỏe mạnh của xương. Hậu quả của việc này là xương trở nên nhạy cảm hơn đối với các vết chấn thương, gãy rạn hay tổn thương.
Điều đáng chú ý là, chứng loãng xương thường xảy ra phổ biến ở phụ nữ sau khi mãn kinh và người cao tuổi. Việc giảm sự cân bằng giữa việc hấp thụ và tái tạo khoáng chất của xương trong cơ thể là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sự thoái hóa của xương. Mất dần các hormone quan trọng, như nội tiết tố estrogen, sau mãn kinh ở phụ nữ gây ra mất cân bằng này, trong khi sự lão hóa tự nhiên cũng ảnh hưởng đến quá trình tái tạo xương ở người cao tuổi.
Việc hiểu rõ về chứng loãng xương và ý thức về nguy cơ gãy xương có thể giúp phụ nữ sau mãn kinh và người cao tuổi đưa ra quyết định thông minh về dinh dưỡng, lối sống và các biện pháp phòng ngừa để duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ gãy xương.
Cùng BIC NANO CELL tìm hiểu rõ hơn về chủ đề này nhé!
1. Bệnh loãng xương là gì?
Bệnh loãng xương là một vấn đề chuyển hóa gây ra mất chất khoáng trong xương, dẫn đến sự suy thoái cấu trúc xương. Hậu quả của bệnh này là xương trở nên giòn hơn, dễ bị tổn thương và gãy khi gặp những va chạm nhỏ. Gãy xương do loãng xương thường xảy ra nhiều nhất ở xương cột sống, xương đùi và xương cổ tay. Thỉnh thoảng, cũng có thể xảy ra gãy xương ở những vị trí khác trên cơ thể do loãng xương.
Một số trường hợp gãy xương do loãng xương không thể hàn gắn trở lại và đòi hỏi phẫu thuật đắt đỏ, đặc biệt là gãy xương cột sống và xương đùi. Dấu hiệu của bệnh loãng xương càng trở nên nghiêm trọng hơn khi người ta già đi. Do tuổi tác, mật độ xương không còn đủ độ chuẩn để duy trì sự cứng chắc giống như khi còn ở độ tuổi trưởng thành.
2. Dấu hiệu nhận biết bệnh loãng xương
Tình trạng mất mật độ xương (hoặc giảm mật độ xương) gây ra bởi bệnh loãng xương thường không có những dấu hiệu rõ ràng và đặc trưng. Người bị loãng xương có thể không nhận ra mình mắc bệnh cho đến khi xương trở nên yếu đi và dễ gãy khi gặp những chấn thương nhỏ như trẹo chân, va đập nhẹ hoặc té ngã.
Việc giảm mật độ xương có thể gây ra sự xẹp của xương ở cột sống, được gọi là gãy lún. Tình trạng này được nhận biết thông qua các triệu chứng bao gồm đau lưng cấp tính, giảm chiều cao, dáng đi khom và gù lưng.
Triệu chứng đau nhức ở các vị trí xương: Một trong những dấu hiệu thường thấy của loãng xương là cảm giác đau nhức ở các vị trí đầu xương, sự mỏi mệt dọc theo các xương dài và thậm chí có thể gây cảm giác đau nhức toàn thân tương tự như khi bị châm kim.
Đau ở vùng xương chịu gánh nặng của cơ thể thường xuyên bao gồm xương cột sống, thắt lưng, xương chậu, xương hông và đầu gối. Những cơn đau này thường tái diễn sau những chấn thương và có tính chất kéo dài lâu. Thường là cảm giác đau âm ỉ và kéo dài. Cơn đau thường tăng lên khi vận động, đi lại, đứng lâu và sẽ giảm đi khi nghỉ ngơi.
Đau mỏi ở vùng cột sống, thắt lưng hoặc hai bên liên sườn, gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh như dây thần kinh liên sườn, dây thần kinh đùi và thần kinh tọa . Những cơn đau trở nặng khi vận động mạnh hoặc thay đổi tư thế bất ngờ như cúi gập người hoặc xoay hẳn người.
Đối với những phụ nữ sau mãn kinh, dấu hiệu loãng xương thường đi kèm với các biểu hiện bệnh lý khác kèm theo như bệnh giãn tĩnh mạch, thoái hoá khớp, cao huyết áp,…
3. Phòng ngừa bệnh loãng xương như thế nào?
Để phòng ngừa loãng xương, ngoài việc chú ý đến các triệu chứng, những người có nguy cơ cao cũng nên học cách bảo vệ sức khỏe xương một cách hiệu quả. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn ngăn ngừa loãng xương:
- Bổ sung đủ canxi và vitamin D cho cơ thể: Cung cấp canxi và vitamin D qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng thêm theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
- Nếu có nguy cơ cao, hãy xem xét việc đo mật độ xương và phát hiện sớm dấu hiệu của bệnh.
- Tập thể dục để duy trì hệ thống xương khỏe mạnh.
- Tránh sử dụng chất kích thích, không hút thuốc lá, không uống quá mức rượu bia,…
- Hạn chế việc sử dụng quá nhiều loại thuốc giảm đau và chống viêm.
- Nếu bạn đã bị loãng xương, hãy cẩn thận khi tham gia vào các hoạt động và sinh hoạt hàng ngày để tránh nguy cơ tai nạn không mong muốn.
Đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo từ BIC NANO CELL để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe nhé!
