BỆNH XƯƠNG KHỚP LÀ GÌ? CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỆNH XƯƠNG KHỚP
Cơ xương khớp đóng vai trò quan trọng tạo ra khung xương cho cơ thể. Bệnh cơ xương khớp là tình trạng bị suy yếu chức năng của các khớp, dây chằng, cơ bắp, thần kinh, gân và xương sống. Điều này có thể dẫn đến đau và làm giảm khả năng di chuyển, kết quả là có thể ngăn cản bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày. Tổn thương cơ xương khớp để lại di chứng, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.
Bệnh xương khớp là một từ ngữ mô tả các vấn đề liên quan đến cơ xương khớp. Điều này có thể bao gồm các tình trạng như viêm khớp, thoái hóa khớp, dị hình khớp, bệnh gút, loãng xương, và nhiều bệnh lý khác liên quan đến xương và khớp.
MỘT SỐ BỆNH LÝ LIÊN QUAN ĐẾN CƠ XƯƠNG KHỚP
1. Thoái hóa khớp gối
Bệnh thoái hóa khớp gối, tình trạng sụn khớp và xương khớp dưới sụn bị tổn thương, dịch khớp suy giảm, viêm nhiễm. Trải qua thời gian dài thì sụn khớp sẽ bị mỏng và sần sùi khiến khớp phải chịu cảm giác đau nhức mỗi khi vận động.
Dấu hiệu thoái hóa khớp gối:
Nếu không điều trị kịp thời, thoái hóa khớp có thể trở thành mối đe dọa mãn tính dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm. Nguy hiểm nhất là có thể mất đi khả năng vận động. Dấu hiệu thoái hóa khớp gối bao gồm đau, sưng, cảm giác cứng cố định, giảm linh hoạt, và khó khăn khi đi lại. Việc thăm bác sĩ là quan trọng để chẩn đoán và điều trị đúng cách. Nếu không điều trị kịp thời, thoái hóa khớp có thể trở thành mối đe dọa mãn tính dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm. Nguy hiểm nhất là có thể mất đi khả năng vận độn
2. VIÊM KHỚP
Viêm khớp là một tình trạng mà các khớp trong cơ thể bị sưng, đau và cảm thấy không thoải mái. Đây có thể là kết quả của nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm vi khuẩn, vi rút, tổn thương vật lý, hoặc vấn đề miễn dịch. Có nhiều loại viêm khớp, bao gồm viêm khớp dạng thấp, viêm khớp dạng thấp mãn tính và bệnh viêm khớp cơ bản như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp gối.
Triệu chứng viêm khớp
Thông thương các triệu chưng viêm khớp bao gồm đau, sưng, cứng khớp làm giới hạn vận động của khớp. Điều trị cho viêm khớp có thể bao gồm thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, vận động học, trong một số trường hợp, phẫu thuật.
3. THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
Thoát vị đĩa đệm là một vấn đề thường gặp trong hệ thống xương khớp và cột sống. Đĩa đệm là một cái đệm mềm bên trong cột sống, giữa các đốt sống, chức năng như một cái đệm giữa các đốt sống và cho phép chuyển động linh hoạt của cột sống. Khi một đĩa đệm thoát vị, nó có nghĩa là phần của nó bị lệch ra khỏi vị trí bình thường hoặc bị nứt ra khỏi vỏ bọc.
Triệu chứng của thoát vị đĩa đệm trong cơ xương khớp
Thông thường thoát vị đĩa đệm sẽ bao gồm đau lưng hoặc đau cổ, đau lan rộng xuống các tay chân, làm giảm sức mạnh của các cơ bắp các chi, trong một số trường hợp nặng, có thể gây ra vấn đề về việc kiểm soát cơ thể hoặc gây ra tổn thương cho các dây thần kinh.
Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm lão hóa, tổn thương do vận động, vấn đề cột sống dạng bẩm sinh, hoặc đôi khi chỉ là do sự căng thẳng đột ngột lên đĩa đệm.
Điều trị thoát vị đĩa đệm có thể bao gồm điều trị không phẫu thuật như dùng thuốc giảm đau, làm giảm sưng và viêm, tập luyện vận động, vật lý trị liệu, và tiêm steroid vào vùng thoát vị. Trong một số trường hợp nặng, phẫu thuật có thể cần thiết để loại bỏ phần đĩa đệm thoát vị hoặc giảm áp lực lên dây thần kinh.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỆNH XƯƠNG KHỚP
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh xương khớp thường được bổ sung để giúp hỗ trợ sức khỏe của cơ xương khớp, giảm viêm khớp, giảm đau, và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ xương khớp. Dưới đây là một số nguyên tắc và gợi ý dinh dưỡng cho người bệnh xương khớp và giúp có chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh:
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh xương khớp cần tập trung vào các yếu tố sau:
1. Cân bằng Canxi và Vitamin D: Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu canxi như sữa không béo, sữa chua, cà chua, rau cải xanh và thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, trứng.
2. Omega-3: Bổ sung axit béo omega-3 từ nguồn cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, dầu cá để giảm viêm và giảm đau.
3. Chất chống oxy hóa: Tiêu thụ nhiều trái cây và rau củ giàu vitamin C (cam, cà chua, cà rốt), vitamin E (hạt giống, dầu hạt dẻ cười) và beta-carotene (cà rốt, bí ngô) để giảm viêm và bảo vệ khớp.
4. Protein: Cung cấp đủ protein từ thịt gà không mỡ, cá, đậu, hạt giống và hạt để tái tạo và duy trì cấu trúc của các tế bào trong xương và sụn.
5. Giảm cường độ muối: Có thể giúp giảm sưng và viêm trong các bệnh lý liên quan đến xương khớp. Muối (natri) có khả năng giữ nước trong cơ thể, góp phần làm tăng áp lực trong các mạch máu và làm tăng sưng. Đặc biệt, trong trường hợp của các bệnh như viêm khớp và thoái hóa khớp, sưng và viêm
6. Nước: Uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho xương và sụn, giảm cảm giác đau và giúp cơ thể hoạt động một cách hiệu quả.
7. Chế độ ăn giàu kali: Tiêu thụ thực phẩm giàu kali như chuối, cà chua, bí đỏ, cà rốt, rau cải, để giảm cảm giác đau và sưng.
8. Thực phẩm giàu magiê: Bổ sung magiê từ thực phẩm như hạt giống, hạt cải, bún mì, quinoa giúp hỗ trợ sức khỏe xương.
9. Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng lành mạnh bằng cách duy trì một chế độ ăn cân đối và hoạt động vận động thường xuyên.
Việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng này cùng với lối sống lành mạnh và các biện pháp điều trị khác có thể giúp giảm triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh xương khớp. Tuy nhiên, việc tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ là quan trọng để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người.
